Koşu yapmak neye iyi gelir? Koşu, kilo kontrolü için etkili bir yöntemdir. Yüksek yoğunluklu bir egzersiz olan koşu, kalori yakımını artırır. Vücut yağını azaltırken kas kütlesini korumaya yardımcı olur. Düzenli koşmanın birçok sağlık faydası vardır, kilo verme sürecini hızlandırır ve ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olur. Koşu neden yapılır? Düzenli olarak koşarak fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve istediğiniz kiloyu koruyabilirsiniz. Tüm vücut ağırlığının sürekli hareket ettirilmesi gerektiğinden, koşmak diğer tüm egzersizlerden daha fazla kalori yakar. Koşmak insana ne kazandırır? Sağlıklı koşmanın 7 faydası şunlardır: Yaşlılıkta hafıza ve seçici dikkat üzerinde olumlu etkiler. İdeal kiloya ulaşma. Koşu nereyi geliştirir? Koşarken ve yürürken kullanılan…
Yorum Bırak